BULKとの対話で始める 科学的筋肥大トレーニング
AIコーチ「BULK」が、あなたの専属筋肥大博士として24時間365日サポート。対話を通じて、最短距離での成長を実現します。
BULKとの最初の出会い
1
BULKがあなたを知る
2
目標を共有する
体重、目標筋肉量、重視する部位など、あなたの理想をBULKに伝えます。BULKはこれらの情報から、完全にパーソナライズされた戦略を構築します。
3
科学的アプローチの説明
BULKがあなたの目標達成に必要な週間ボリューム、頻度、強度を最新研究に基づいて提案。「なぜ」を理解することで、モチベーションも向上します。
日々のBULKとの対話
朝 7:00
今日のトレーニング確認
ジム 19:00
セット間の5秒記録
ベンチプレス
予測値 82.5kg 8回
前回データから予測値を表示。変更がなければ1タップで記録完了。
夜 22:00
トレーニング振り返り
こんな時もBULKが助けます
😓
停滞期の相談
3週間ベンチが伸びない...
データを見ると、総ボリュームが多すぎるようです。今週はデロードして、来週新しいプログラムを試しましょう！
🤕
体調不良時の対応
肩が少し痛いんだけど...
無理は禁物です。今日は肩を使わない下半身メニューに変更しましょう。3つの代替案を提案します。
📚
知識を深めたい時
なぜ週2回が効果的なの？
Schoenfeld(2016)の研究によると、筋タンパク合成は48-72時間続きます。詳しく説明しますね...
今すぐBULKと始めよう
STEP 1
ベータ版に申し込む
限定募集中のクローズドベータに参加して、BULKとの対話を開始
STEP 2
BULKと初対話
あなたの目標や経験をBULKに伝えて、パーソナライズを開始
STEP 3
日々の成長を実感
5秒記録とBULKとの対話で、科学的に最適化された成長を実現